Hvordan træner vi
Få et indblik i vores aktiviteter
Aktiv Natur Velvære træner vi i naturen.
Med ét medlemskab kan du deltage i naturfitness/styrketræning –– havkajak – Yoga – Qi Gong og vandreture.
Holdtræningen tilrettelægges så alle kan deltage uanset alder, træningserfaring og styrke.
Fitness
I sommerhalvåret fra primo maj til ultimo september er der fitness træning hver søndag fra kl. 9.30-10.30 under ledelse af en af vores dygtige instruktører.
Fitness træningen foregår på naturfitnesspladsen, hvor vi bruger vores træningsredskaber eller går i skoven og bruger naturens træningsredskaber.
Et typisk program for fitness træningen ser således ud:
· Fælles opvarmning.
· Styrke og konditionstræning både med og uden anvendelse af redskaberne på træningspladsen eller i skoven.
· Der afsluttes med udstrækning
Yoga
I sommerhalvåret fra primo maj til ultimo september er yoga hver søndag fra kl. 10.40 – 11.40 under ledelse af en af vores dygtige instruktører.
Yoga foregår på træningspladsen eller på strandengen – alt afhængig af vejret.
Yogaen vil indeholde styrke, stræk, balance og afspænding.
Er du medlem, indeholder dit medlemskab deltagelse i yoga. Gæster betaler 50 kr. pr gang for deltagelse.